Allergies Printanières : Comment les prévenir et les soulager

 

 

Le printemps apporte avec lui un renouveau bienvenu, mais pour de nombreuses personnes, il est également synonyme de bataille contre les allergies saisonnières. Alors que les jours ensoleillés et les températures plus douces incitent à sortir et à profiter de la nature, les allergènes printaniers comme le pollen peuvent rendre cette période inconfortable, voire difficile, pour ceux qui en souffrent.

 

 

Parmi les 20 % de la population française touchée par les allergies au pollen, 30 % sont des enfants âgés de 9 ans et plus, tandis que 30 % sont des adultes. La rhinite allergique saisonnière, plus communément appelée « rhume des foins », est une réaction allergique à prendre au sérieux. En effet, ce pourcentage de la population affectée ne cesse d'augmenter, principalement en raison d'une concentration croissante de pollen dans l'air.

Dans cet article, nous explorerons en détail les causes et les symptômes des allergies printanières, ainsi que les moyens de les prévenir et de les soulager, offrant ainsi un guide complet pour vivre le printemps en toute tranquillité.

Les causes et symptômes des allergies printanières

Le pollen est le principal facteur déclencheur des allergies printanières. Au printemps, les arbres, les plantes, les céréales et les mauvaises herbes libèrent de minuscules grains dans l'air pour fertiliser d'autres plantes. Lorsqu'ils entrent en contact avec le nez d'une personne allergique, ces grains perturbent les défenses de l'organisme. Le système immunitaire réagit en produisant des anticorps qui attaquent les allergènes, déclenchant ainsi la libération d'histamines dans le sang.

Ces histamines provoquent des symptômes tels que :

• Écoulements de nez
• Larmoiement des yeux
• Éternuements
• Toux
• Gonflement des paupières inférieures
• Troubles du sommeil

…ainsi que divers autres symptômes, ces derniers variant en intensité selon les individus et l'exposition aux allergènes.

Il est important de noter que le pollen peut se propager sur de longues distances, ce qui signifie que le danger ne se limite pas seulement à la végétation environnante. Les principaux déclencheurs de pollen incluent une variété d'arbres tels que l'aulne, le cendre, le tremble, le hêtre, le peuplier, le cyprès et le chêne, ainsi que des graminées, des mauvaises herbes et des céréales telles que le seigle, l'avoine et le blé.

Les jours venteux favorisent une concentration élevée de pollens dans l'air, tandis que les jours de pluie ont tendance à éliminer les allergènes. De plus, les pluies printanières peuvent entraîner une augmentation des moisissures à l'intérieur et à l'extérieur des habitations et des bâtiments agricoles, ce qui ajoute à la charge allergénique de la saison.

Quelques mesures simples pour éviter les allergies saisonnières 

De nombreuses stratégies peuvent être mises en œuvre pour prévenir les allergies printanières et minimiser leurs effets sur votre vie quotidienne. Parmi elles,

• Éviter les sorties pendant les pics de pollen, c’est-à-dire entre 7 h et 13 h, par temps chaud ou sec et lors des journées venteuses, peut limiter l'exposition aux allergènes.

• Installer des filtres anti-pollen dans les systèmes de climatisation et de ventilation peut contribuer à purifier l'air intérieur.
• Éviter le contact avec d’autres irritants, comme la fumée de tabac, afin de réduire les symptômes d’allergie.

Remèdes naturels efficaces pour soulager les allergies saisonnières*

1. Plantain : cette plante phare de la pharmacopée traditionnelle apaise les voies respiratoires et les zones sensibles du corps en contact avec l’environnement extérieur.
2. Bourgeons de cassis : ces derniers sont riches en manganèse et réduisent la sensibilité des muqueuses respiratoires aux allergènes tout en stimulant l’immunité.
3. Viorne : Soulageant les voies respiratoires immédiatement, la viorne apporte un surplus d’équilibre, particulièrement utile lorsque l’organisme est déstabilisé par une sensibilité excessive à l’environnement.
4. Tisanes et infusions : Les tisanes d’ortie apaisent les rhinites, l'estragon à mâcher ou en huile essentielle à respirer réduit les irritations, et la menthe poivrée diminue la congestion nasale. Le miel est également efficace pour adoucir la gorge irritée.

* Avant d'opter pour des remèdes naturels, il est crucial de se renseigner auprès d'un professionnel de la santé.

Sources :

• https://www.mutualia.fr/agriculteur/infos/prevention/news/le-printemps-est-de-retour-et-ses-allergies-aussi
• https://pasteur-lille.fr/2022/04/27/allergies-pollen-traitement/
• https://www.marnys.com/fr/magazine/allergies-saisonnieres-apprenez-a-mieux-controler-vos-symptomes/